Alat gym untuk mengecilkan perut kini jadi solusi praktis buat kamu yang mau mengatasi masalah perut buncit dan tampil lebih percaya diri.
Selama ini, banyak orang beranggapan kalau membasmi lemak membandel di perut itu sulit. Tapi dengan kombinasi alat dan strategi yang tepat, nggak mustahil kamu bisa menaklukannya dan melihat perubahan nyata.
Kalau kamu masih bingung 'senjata' apa saja yang ampuh, tenang saja. Artikel ini akan merangkum lengkap daftar alat gym untuk mengecilkan perut buat kamu.
Jadi, pastikan baca sampai selesai biar tahu alat mana yang paling pas buat kamu, ya. Yuk, gulir ke bawah!
Apa Nge-Gym Bisa Mengecilkan Perut?
Melakukan latihan kebugaran secara rutin menggunakan alat gym jelas bisa membantu kamu mengencangkan banyak kelompok otot, termasuk otot inti di bagian perut, lho.
Nggak heran kalau banyak orang, baik pria maupun wanita, rajin nge-gym dengan harapan bisa merampingkan dan meratakan perut demi mencapai bentuk tubuh sehat.
Namun, untuk menggapainya dengan bantuan alat gym ini, kamu juga mesti menyusun jadwal olahraga teratur.
Kamu bisa mulai dengan mendaftar semua jenis alat gym yang akan kamu pakai, menentukan target, dan durasi latihan yang sesuai dengan kebutuhanmu saat ini. Dengan memiliki jadwal terstruktur seperti ini, prosesmu untuk mendapatkan perut yang langsing akan menjadi jauh lebih terarah dan efektif.
Alat Gym untuk Mengecilkan Perut
1. Treadmill
Sumber: ruparupa
Treadmill merupakan alat kardio yang efektif membakar kalori dan lemak tubuh secara menyeluruh, termasuk di lemak perut. Kalau berlatih dengan intensitas yang pas, metabolisme tubuh kamu juga akan bekerja dengan lebih baik.
Treadmill merupakan alat kardio yang efektif membakar kalori dan lemak tubuh secara menyeluruh, termasuk di lemak perut. Kalau berlatih dengan intensitas yang pas, metabolisme tubuh kamu juga akan bekerja dengan lebih baik.
Kamu bisa mulai berjalan dan berlari di atas treadmill di rumah, tanpa perlu ke gym, dengan Kinetic Motorized Treadmill 1 Hp 15p.
Treadmill ini dibekali motor mesin yang tangguh, rentang kecepatan yang lengkap, serta area lari yang memadai untuk mendukung workout yang optimal.
Keunggulannya lainnya terletak pada penyerapan guncangan yang prima, plus bisa dilipat dengan compact sehingga sangat hemat ruang penyimpanan.
2. Kettleball
Sumber: ruparupa
Kettlebell adalah alat serbaguna untuk menunjang gerakan yang melibatkan dan memperkuat otot inti, jadi andal banget buat meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
Kettlebell adalah alat serbaguna untuk menunjang gerakan yang melibatkan dan memperkuat otot inti, jadi andal banget buat meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
Kamu bisa latihan dengan gerakan kettlebell swing atau goblet squat buat mendorong otot perut bekerja keras, yang pada akhirnya bikin perut makin kencang.
Alat bantu yang dapat kamu manfaatkan adalah Kinetic Kettlebell Adjustable. Kettlebell ini punya desain handle yang nyaman digenggam
Yang nggak kalah kerennya adalah sistem pengatur beban yang bisa disesuaikan hingga 3 tingkat, yaitu 1.5 kg, 2 kg, dan 2.5 kg. Dengan begitu, kamu bisa banget meningkatkan intensitas latihan secara bertahap tanpa harus menyediakan terlalu banyak kettlebell.
3. Medicine Ball
Sumber: ruparupa
Medicine ball adalah bola beban yang sering dipakai buat meningkatkan kekuatan otot dan stabilitas tubuh.
Medicine ball adalah bola beban yang sering dipakai buat meningkatkan kekuatan otot dan stabilitas tubuh.
Alat ini berguna buat melatih otot perut melalui gerakan, twists atau slams, terutama kalau pakai Kinetic Medicine Ball yang aman dan nyaman. Bola ini punya bobot 3 kg yang tentunya ideal untuk membantu mengembangkan kekuatan fisikmu.
4. Ab Roller
Sumber: ruparupa
Ab roller juga nggak kalah manjur untuk menguatkan otot perut, terutama rectus abdominis dan obliques. Gerakan roll-out maju mundur dengan alat ini memberikan konstraksi yang signifikan pada otot inti yang bisa mengencangkan dan menguatkan otot-otot perut.
Ab roller juga nggak kalah manjur untuk menguatkan otot perut, terutama rectus abdominis dan obliques. Gerakan roll-out maju mundur dengan alat ini memberikan konstraksi yang signifikan pada otot inti yang bisa mengencangkan dan menguatkan otot-otot perut.
Selipkan ab roller ke dalam rutinitas latihanmu dengan Kinetic Set Abs Wheel Roller 3 In 1 yang multifungsi.
Set ini nggak cuma punya wheel roller untuk melatih otot perut, tapi juga ada kettlebell mini dan push-up bar, lho. Dengan handle yang ergonomis dan anti-slip, latihan kamu dijamin bakal aman dan nyaman banget.
5. Elliptical
Sumber: ruparupa
Mesin elliptical menawarkan kemudahan untuk latihan kardio yang low-impact, tapi tetap efektif membakar kalori tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.
Mesin elliptical menawarkan kemudahan untuk latihan kardio yang low-impact, tapi tetap efektif membakar kalori tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi.
Latihan konsisten di elliptical bisa berkontribusi besar pada penurunan lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di area perut.
Ambil manfaat baik dari alat ini dengan menggunakan Kinetic Elliptical 520e yang canggih.
Mesin ini mengusung 8 tingkat resistensi yang bisa kamu atur serta fitur flywheel system yang memungkinkan kamu bergera dengan mulus dan stabil. Kamu juga bisa memantau kemajuan latihan melalui berbagai opsi tampilan digital di panel kontrolnya.
6. Stationary Bike
Sumber: ruparupa
Bersepeda statis juga bisa jadi pilihan latihan kardio yang sangat baik buat membakar kalori, apalagi kalau kamu melakukannya dengan mode interval training. Meski fokus utama di kaki, pembakaran kalori yang tinggi juga bisa membentuk otot perut kamu.
Bersepeda statis juga bisa jadi pilihan latihan kardio yang sangat baik buat membakar kalori, apalagi kalau kamu melakukannya dengan mode interval training. Meski fokus utama di kaki, pembakaran kalori yang tinggi juga bisa membentuk otot perut kamu.
Kalau kamu nggak punya waktu pergi ke tempat gym, sediakan saja Kinetic Sepeda Statis 8.5be. Alat ini adalah solusi cerdas meningkatkan keseimbangan untuk membakar kalori di rumah.
Selain punya desain ergonomis dan tinggi dudukan yang bisa diatur, sepeda statis ini juga dilengkapi panel display untuk memantau waktu, jarak, kalori, dan kecepatan secara real-time. Ini tentu mendukung latihan yang lebih terukur.
7. Gym Ball
Sumber: ruparupa
Gym ball atau yang juga sering disebut bola fitness memaksa otot inti bekerja optimal buat menjaga keseimbangan selama melakukan berbagai gerakan, seperti crunches atau plank di atas bola. Alat ini berguna banget buat meningkatkan kekuatan core dan stabilitas tubuh.
Gym ball atau yang juga sering disebut bola fitness memaksa otot inti bekerja optimal buat menjaga keseimbangan selama melakukan berbagai gerakan, seperti crunches atau plank di atas bola. Alat ini berguna banget buat meningkatkan kekuatan core dan stabilitas tubuh.
Kalau tertarik pakai gym ball, kamu bisa melirik Alph Bola Fitness V2 yang anti-pecah dan punya elastisitas tinggi.
Selain buat workout mengecilkan perut, bola fitness ini juga ideal banget untuk menemani olahraga lain, seperti yoga dan pilates. Terbuat dari material PVC yang kuat dan ramah lingkungan, bola ini juga sudah dibekali dengan pompa injak.
8. Abdominal Trainer
Sumber: ruparupa
Abdominal trainer didesain khusus buat membantu kamu melatih otot perut dan pinggang serta memberikan variasi latihan seperti push-up, dip, dan sit-up.
Abdominal trainer didesain khusus buat membantu kamu melatih otot perut dan pinggang serta memberikan variasi latihan seperti push-up, dip, dan sit-up.
Dengan gerakan yang efisien, kamu bisa fokus membentuk perut tanpa perlu khawatir cedera dengan Kinetic Abdominal Trainer. Alat ini juara banget buat menunjang berbagai gerakan workout meratakan perut dengan tepat sasaran.
Rangkanya kokoh, sehingga mampu menopang hingga 100 kg. Hebatnya lagi, alat ini bisa dilipat sehingga nggak ribet buat disimpan di mana saja.
9. Tummy Trimmer
Sumber: ruparupa
Meskipun tampilannya simpel, tummy trimmer termasuk alat yang bagus untuk latihan ketahanan berbagai otot, mulai dari perut, tangan, dada, pundak, sampai punggung. Kamu bisa memanfaatkan alat ini buat sit-up atau latihan tarik-ulur yang membantu mengencangkan area perut.
Meskipun tampilannya simpel, tummy trimmer termasuk alat yang bagus untuk latihan ketahanan berbagai otot, mulai dari perut, tangan, dada, pundak, sampai punggung. Kamu bisa memanfaatkan alat ini buat sit-up atau latihan tarik-ulur yang membantu mengencangkan area perut.
Sebagai pilihan, kamu bisa pakai Kinetic Soft Body Trimmer. Alat ini punya handle dan foot grip yang anti-slip, jadi kamu pasti nyaman dan stabil setiap menggunakannya.
Terbuat dari material latex dan plastik EVA yang kokoh, alat ini menjamin durabilitas yang tinggi, aman banget buat pemakaian jangka panjang.
10. Dumbbell
Sumber: ruparupa
Dumbbell jadi salah satu alat gym yang serbabisa. Selain membentuk otot lengan, alat ini juga bisa digunakan untuk menambah beban pada gerakan yang fokus pada perut, seperti crunch, russian twist, dan tuck and press.
Dumbbell jadi salah satu alat gym yang serbabisa. Selain membentuk otot lengan, alat ini juga bisa digunakan untuk menambah beban pada gerakan yang fokus pada perut, seperti crunch, russian twist, dan tuck and press.
Lengkapi juga alat gym rumahan kamu dengan dumbell yang multifungsi, seperti Kinetic Dumbbell Karet Hexagonal yang sempurna untuk melatih otot tubuh bagian atas.
Dumbbell ini sudah dipasangi lapisan karet untuk mengurangi benturan. Nggak cuma itu, bentuk kepalanya yang hexagonal membuatnya nggak akan bergeser saat diletakkan di lantai.
Tips Tambahan Mengecilkan Perut dengan Alat Gym untuk Pemula
Selain menggunakan bantuan alat gym yang tepat, latihan mengecilkan perut bakal lebih optimal kalau kamu juga menerapkan beberapa tips di bawah ini.
- Kombinasikan latihan. Gabungkan antara latihan kardio dan kekuatan biar pembakaran kalori jadi lebih maksimal, otot inti makin kuat, dan metabolisme tubuh kamu meningkat.
- Jaga konsistensi. Usahakan kamu bisa latihan secara rutin, idealnya 3 hingga 5 kali seminggu, karena konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan hasil nyata dan berkelanjutan.
- Fokus pada teknik. Teknik yang benar penting banget untuk membuat latihanmu tepat guna dan mencegah terjadinya cedera.
- Variasikan alat dan jenis latihan. Lakukan beberapa jenis gerakan dengan alat yang berbeda-beda di setiap sesi biar kamu nggak gampang bosan.
- Perhatikan pola makan. Selain rajin berolahraga, pastikan kamu mengonsumsi makanan sehat dan seimbang untuk mendukung latihan mengecilkan perut kamu.
Gapai Bentuk Perut Dambaan dengan Alat Gym Andalan AZKO
Ternyata, ada banyak pilihan alat gym untuk mengecilkan perut yang bisa kamu manfaatkan, mulai dari treadmill untuk membakar lemak hingga ab roller yang spesifik melatih otot inti.
Kunci keberhasilannya ada pada pemilihan alat yang tepat, konsistensi latihan, dan tentunya didukung pola hidup sehat.
Semua alat terbaik dan tepercaya yang kamu butuhkan untuk mencapai perut dambaan, sudah tersedia lengkap di AZKO.
Jadi, tunggu apa lagi? Segera lengkapi perlengkapan olahragamu dengan mengunjungi toko offline AZKO terdekat atau belanja online di ruparupa, ya!
