Dengan sibuknya aktivitas sehari-hari, punya alat workout di rumah yang lengkap bisa jadi solusi tepat agar kamu tetap fit tanpa perlu repot pergi ke gym.
Berolahraga di rumah bisa menghemat waktu dan biaya yang kamu harus keluarkan. Selain itu, aktivitas olahraga jadi terasa lebih fleksibel dan menyenangkan karena kamu bisa latihan kapan pun kamu mau.
Nggak perlu peralatan yang super mahal, dengan rekomendasi alat workout di rumah ini, kamu bisa punya 'home gym' sendiri untuk memulai gaya hidup sehat yang konsisten. Simak ulasan berikut sampai usai, ya!
10 Rekomendasi Alat Workout di Rumah, Nggak Harus ke Gym!
Sebenarnya ada banyak sekali alat workout di rumah yang sudah beredar di pasaran, mulai dari yang simple sampai yang sedikit lebih menantang dengan beban yang cukup berat.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi alat workout di rumah biar kamu bisa hemat member gym. Yuk, simak ulasan berikut!
1. Handgrip
Sumber: ruparupa
Alat workout di rumah yang pertama adalah handgrip. Walaupun bentuknya kecil, tetapi handgrip ini efektif untuk melatih kekuatan cengkeraman tangan, pergelangan, dan lengan bawah.
Alat workout di rumah yang pertama adalah handgrip. Walaupun bentuknya kecil, tetapi handgrip ini efektif untuk melatih kekuatan cengkeraman tangan, pergelangan, dan lengan bawah.
Selain efektif, handgrip juga termasuk alat workout yang praktis. Alat tersebut bisa kamu gunakan sambil nonton TV atau saat istirahat kerja. Cocok banget buat pemanasan atau melengkapi latihan kekuatanmu agar punya cengkeraman yang lebih kuat.
Ada banyak pilihan handgrip yang bisa kamu dapatkan di AZKO, seperti Kinetic Hand Grip Adjustable Dengan Counter atau Kinetic Hand Grip Soft.
2. Dumbbell
Sumber: ruparupa
Rekomendasi selanjutnya adalah dumbbell. Alat workout di rumah ini wajib kamu miliki karena sangat serbaguna. Dumbbell bisa melatih hampir semua bagian otot tubuh, mulai dari lengan (bicep dan tricep), bahu, dada, hingga punggung.
Rekomendasi selanjutnya adalah dumbbell. Alat workout di rumah ini wajib kamu miliki karena sangat serbaguna. Dumbbell bisa melatih hampir semua bagian otot tubuh, mulai dari lengan (bicep dan tricep), bahu, dada, hingga punggung.
Sebagai pilihan ideal, kamu bisa menggunakan Kinetic Dumbbell Karet Hexagonal dari AZKO. Dengan berat yang dapat disesuaikan, mulai dari 2 kg hingga 15 kg, dumbbell ini cocok banget untuk membentuk dan mengencangkan otot kamu.
Selain itu, Kinetic Dumbbell Karet Hexagonal sudah dilapisi karet sehingga aman untuk lantai dan tidak berisik. Karena berbentuk hexagonal, dumbbell ini jadi tidak mudah menggelinding saat kamu letakkan di lantai sehingga lebih aman.
3. Kettlebell
Sumber: ruparupa
Berbeda dari dumbbell, kettlebell ini punya bentuk yang unik sehingga kamu bisa melakukan gerakan-gerakan dinamis seperti swing, goblet squat, atau turkish get-up.
Berbeda dari dumbbell, kettlebell ini punya bentuk yang unik sehingga kamu bisa melakukan gerakan-gerakan dinamis seperti swing, goblet squat, atau turkish get-up.
Alat ini pas banget buat kamu yang ingin variasi workout di rumah karena bisa melatih core strength dan kardio secara bersamaan.
Di AZKO, tersedia Kinetic Neoprene Kettlebell yang bisa kamu pilih dengan beberapa opsi beban, mulai dari 6 kg, 8 kg, hingga 10 kg.
4. Barbel
Sumber: AZKO Indonesia di Shopee
Kalau kamu ingin fokus dengan workout angkat beban yang lebih berat, kamu bisa mencoba barbell. Barbell sangat ideal untuk latihan seperti squat, bench press, dan deadlift yang efektif untuk membangun massa otot.
Kalau kamu ingin fokus dengan workout angkat beban yang lebih berat, kamu bisa mencoba barbell. Barbell sangat ideal untuk latihan seperti squat, bench press, dan deadlift yang efektif untuk membangun massa otot.
Untuk squat, bench press, dan deadlift, kamu bisa memilih Kinetic Tongkat Barbel Regular Bar 160 Cm. Sementara itu, untuk gerakan yang lebih terfokus pada satu lengan seperti bicep curl, ada Kinetic 35 Cm Tongkat Barbel Regular Bar yang berfungsi seperti gagang pada dumbbell.
Jangan lupa, lengkapi juga tongkat barbell kamu dengan Kinetic 3-grip Weight Plate. Dilengkapi dengan desain tiga pegangan, plat beban ini lebih aman dan mudah ketika dipasang. Kamu juga bisa pakai plat beban ini untuk latihan lain seperti plate raise, lho!
5. Pull Up Bar
Sumber: ruparupa
Alat workout di rumah yang selanjutnya adalah pull up bar. Pull up bar ini biasanya dipasang di kusen pintu untuk latihan pull-up.
Alat workout di rumah yang selanjutnya adalah pull up bar. Pull up bar ini biasanya dipasang di kusen pintu untuk latihan pull-up.
Gerakan pull-up termasuk ke dalam latihan bodyweight yang cukup efektif untuk membentuk tubuh bagian atas kamu, terutama pada bagian punggung dan bisep.
Kamu bisa mendapatkan alat pull up bar di AZKO, seperti Kinetic Pull Up Bar atau Kinetic Pull Up Bar Adjustable. Tenang saja, pull up bar tersebut sangat mudah dipasang dan dilepas, tanpa merusak cat kusen pintu kamu.
6. Tali Skipping
Sumber: ruparupa
Siapa nih yang semasa kecil sering main lompat tali? Nah, ternyata skipping atau lompat tali bisa jadi opsi latihan kardio yang sangat efisien buat membakar kalori dan meningkatkan stamina, lho!
Siapa nih yang semasa kecil sering main lompat tali? Nah, ternyata skipping atau lompat tali bisa jadi opsi latihan kardio yang sangat efisien buat membakar kalori dan meningkatkan stamina, lho!
Kinetic Tali Skipping Bearing atau Champs Tali Skipping Digital bisa kamu dapatkan di AZKO. Tali skipping tersebut tidak makan tempat saat disimpan, serta dapat digunakan di dalam maupun di luar rumah.
7. Chest Expander
Sumber: ruparupa
Chest expander merupakan alat workout di rumah yang biasanya terdiri dari beberapa per baja dengan pegangan di kedua ujungnya. Alat ini sangat bagus untuk melatih otot dada, bahu, dan punggung bagian atas.
Chest expander merupakan alat workout di rumah yang biasanya terdiri dari beberapa per baja dengan pegangan di kedua ujungnya. Alat ini sangat bagus untuk melatih otot dada, bahu, dan punggung bagian atas.
Seperti Kinetic 103 Cm Spring Arm Exercise yang bisa kamu dapatkan di AZKO. Champs Chest Expander dirancang khusus untuk membantu melatih upper body secara efektif.
Material lateks berkualitas yang digunakan dapat memberikan resistensi yang lebih halus dan konsisten di setiap tarikan. Selain itu, Champs Chest Expander juga tidak berisik saat digunakan di rumah.
8. Bola Fitness
Sumber: ruparupa
Rekomendasi alat workout di rumah selanjutnya adalah bola fitness atau gym ball. Bola fitness dapat kamu pakai untuk memperkuat core muscle seperti perut dan punggung bawah.
Rekomendasi alat workout di rumah selanjutnya adalah bola fitness atau gym ball. Bola fitness dapat kamu pakai untuk memperkuat core muscle seperti perut dan punggung bawah.
Alph 65 Cm Bola Fitness V2 dari AZKO bisa jadi pilihan yang ideal buat kamu. Kamu bisa melakukan plank atau crunch dengan Iron Gym Bola Fitness tersebut untuk meningkatkan stabilitas tubuh.
9. Air Walker
Sumber: ruparupa
Mau latihan kardio di rumah yang ramah untuk sendi? Air walker bisa jadi solusinya, nih! Kamu bisa memilih Kinetic Air Walker dari AZKO.
Mau latihan kardio di rumah yang ramah untuk sendi? Air walker bisa jadi solusinya, nih! Kamu bisa memilih Kinetic Air Walker dari AZKO.
Kinetic Air Walker mensimulasikan gerakan berjalan atau berlari di udara sehingga tidak ada benturan yang membebani lutut, cocok banget untuk pembakaran lemak yang efektif. Selain itu, alat workout di rumah ini juga dilengkapi dengan monitor digital untuk melacak waktu, jarak, kalori yang terbuang, hingga denyut jantung kamu.
Dengan daya tahan beban hingga 80 kg, Kinetic Air Walker ini merupakan pilihan tepat untuk menjaga kebugaran seluruh anggota keluarga di rumah.
10. Sepeda Statis
Sumber: ruparupa
Rekomendasi alat workout di rumah yang terakhir adalah sepeda statis. Bersepeda statis sangat bagus untuk kesehatan jantung dan melatih otot kaki tanpa harus khawatir cuaca di luar.
Rekomendasi alat workout di rumah yang terakhir adalah sepeda statis. Bersepeda statis sangat bagus untuk kesehatan jantung dan melatih otot kaki tanpa harus khawatir cuaca di luar.
Berolahraga dengan sepeda statis juga lebih seru karena kamu bisa bersepeda sambil mendengarkan musik atau bahkan menonton film.
Dapatkan Sepeda Statis terbaik hanya di AZKO, tersedia banyak pilihan yang cocok untuk kamu, mulai dari:
Nah, itu dia 10 rekomendasi alat workout di rumah untuk rutinitas kebugaran kamu, mulai dari hand grip, chest expander, hingga sepeda statis. Memilih alat workout yang tepat bisa jadi langkah awal dari perjalanan hidup sehat yang konsisten.
Dapatkan rekomendasi alat-alat workout di atas hanya di AZKO. Kunjungi toko AZKO terdekat atau belanja dari rumah lewat ruparupa sekarang juga!
