Menghadapi fase Gerakan Tutup Mulut (GTM) pada si kecil sering kali jadi tantangan besar bagi orang tua. Untuk itu, penting mengetahui beberapa tips agar anak mau makan dan tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.
Dengan pendekatan yang tenang dan kreatif, orang tua bisa perlahan-lahan mengajak si kecil mengeksplorasi rasa dan tekstur makanan tanpa tekanan, sehingga waktu makan lebih menyenangkan.
Nah, agar orang tua tidak lagi pusing saat jam makan tiba, yuk simak berbagai tips agar anak mau makan yang praktis dan efektif diterapkan di rumah berikut ini!
BACA JUGA: 5 Ide Menu Bekal Anak Sekolah, Enak dan Bergizi
Tips Anak Mau Makan Agar Nutrisi Harian Tetap Terpenuhi
Mengubah kebiasaan makan anak memang membutuhkan kesabaran ekstra. Berikut beberapa tips agar anak mau makan yang mudah diterapkan di rumah.
1. Buat Jadwal Makan yang Teratur
Orang tua sebaiknya mengatur jadwal makan utama dan camilan pada jam yang sama setiap hari. Dengan jadwal yang teratur, tubuh anak akan belajar mengenali rasa lapar secara alami.
Pastikan jarak antara jam makan utama dan pemberian susu atau camilan tidak terlalu dekat. Jika anak terlalu banyak minum susu atau makan camilan sebelum jam makan besar, ia akan merasa kenyang lebih dulu dan cenderung menolak nasi atau lauk yang disiapkan orang tua.
2. Biasakan Makan di Kursi Makan
Sumber: ruparupa
Orang tua perlu membiasakan anak makan di kursi makan atau high chair sejak dini untuk membantu menciptakan kedisiplinan dan fokus. Posisi duduk yang tegak dan stabil juga penting untuk mendukung proses menelan yang aman serta mencegah tersedak.
Untuk mendukung kebiasaan makan anak, orang tua bisa menggunakan Kindla Kursi Makan Bayi High Ziggy Boo. Kursi ini memiliki tray luas untuk anak bereksplorasi, plus tray tambahan dengan lapisan atas yang bisa dilepas pasang, sehingga lebih mudah dibersihkan saat makanan tumpah.
3. Sajikan Makanan dengan Suhu yang Tepat
Sumber: ruparupa
Beberapa anak sangat sensitif terhadap suhu makanan. Ada yang menolak makan jika sayurannya sudah dingin atau justru lebih suka buah yang segar dari kulkas.
Salah satu pilihan yang bisa digunakan adalah Kris Wadah Makanan Plastik Rectangle 300 Ml. Wadah ini terbuat dari plastik PP berkualitas food grade yang aman untuk menyimpan berbagai jenis makanan.
Dilengkapi tutup kedap udara, wadah ini membantu menjaga makanan tetap segar sekaligus mencegah tumpah saat dibawa bepergian.
Selain itu, wadah ini juga aman digunakan di microwave dan freezer, namun pastikan tutupnya dibuka saat memanaskan makanan di microwave.
4. Melibatkan Anak dalam Proses Menyiapkan Makanan
Sumber: ruparupa
Salah satu tips agar anak mau makan yang paling ampuh adalah melibatkannya secara langsung. Orang tua bisa mengajak si kecil saat berbelanja sayuran atau memintanya membantu mencuci buah dan mengaduk adonan sederhana di dapur.
Ketika anak merasa memiliki peran dalam pembuatan makanan, ia akan merasa bangga dan lebih bersemangat untuk mencicipi hasil karyanya sendiri.
Untuk membantu membiasakan hal ini, kamu bisa menggunakan Culinart Saringan Retractable dengan Keranjang. Alat ini memiliki fungsi ganda sebagai saringan sekaligus wadah penyimpanan, sehingga praktis digunakan saat mencuci buah dan sayur bersama anak.
Desainnya dapat dipanjangkan dan dilengkapi wadah transparan, sehingga memudahkan melihat isi di dalamnya.
5. Hindari Distraksi Saat Makan
Pastikan waktu makan menjadi momen untuk fokus pada makanan. Hindari memberikan gadget, menyalakan televisi, atau mengajak anak makan sambil berjalan-jalan di luar rumah.
Membiasakan anak makan di meja tanpa gangguan akan membantunya membangun hubungan yang sehat dengan makanan sejak dini. Suasana yang tenang juga membuat anak lebih menikmati cita rasa dari setiap suapan yang masuk ke mulutnya.
6. Berikan Variasi Menu dan Tampilan yang Menarik
Sumber: ruparupa
Anak-anak adalah makhluk visual yang cenderung lebih tertarik pada makanan dengan warna cerah dan bentuk unik. Kamu bisa mencoba menggunakan cetakan nasi berbentuk hewan atau menyusun sayuran hingga membentuk wajah tersenyum di atas piring.
Salah satu pilihan yang bisa digunakan adalah Culinart Cetakan Onigiri Micky Transparan. Cetakan ini berbentuk beruang dan memiliki kualitas food grade yang aman untuk makanan. Wadah ini mudah dibersihkan, cocok digunakan di dapur rumah tangga maupun dibawa saat piknik dan camping.
7. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Jangan memaksa atau memarahi anak saat menolak makanan. Tetap tenang, tawarkan kembali dengan lembut atau coba lagi pada jam makan berikutnya.
Suasana yang menyenangkan dan pujian atas satu suapan kecil akan membangun kepercayaan diri anak. Fokuslah pada membuat anak menyukai makan, bukan sekadar menghabiskan piring hari ini.
BACA JUGA: 5 Merk Perlengkapan Bayi yang Bagus dan Aman untuk Si Kecil
Dukung Tumbuh Kembang Si Kecil dengan Perlengkapan Makan Terbaik dari AZKO!
Itulah beberapa tips agar anak mau makan secara konsisten yang bisa diterapkan orang tua. Jangan lupa selalu mengapresiasi setiap kemajuan kecil yang dibuat si kecil.
Jika membutuhkan tempat makan lucu, kursi makan, atau peralatan dapur berkualitas, semua bisa didapatkan di AZKO! Temukan berbagai kebutuhan ibu dan anak dengan mudah di toko offline terdekat atau belanja praktis lewat ruparupa.
Yuk, buat momen makan si kecil lebih ceria dan sehat mulai hari ini!
