Ketika menikmati makanan, hal yang harus kamu perhatikan bukan hanya sekadar rasanya saja. Akan tetapi, kamu juga harus memperhatikan kandungan kalori agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Kendati demikian, masih banyak yang belum mengetahui dan paham betul apa itu kalori. Padahal, dengan mengontrol asupan kalori sehari-hari, kamu bisa membentuk tubuh yang ideal serta terhindar dari segala macam penyakit.
Yuk, cari tahu lebih dalam mengenai apa itu kalori serta alat apa saja yang sekiranya bisa mendukung kamu untuk hidup sehat melalui artikel ini!
BACA JUGA: Ingin Turun Berat Badan? Coba Menu Diet Rendah Kalori Ini!
Apa Itu Kalori?
Secara sederhana, kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur jumlah energi yang terkandung dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Adapun, energi ini kemudian digunakan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi dasar maupun aktivitas fisik yang berat.
Agar kamu lebih memahami bagaimana kalori ini bekerja dalam sistem biologis kita, mari kita bedah beberapa poin penting mengenai fungsinya di bawah ini:
1. Sumber Energi Utama
Tubuh manusia membutuhkan bahan bakar untuk bergerak, berpikir, bahkan saat sedang bernapas. Lebih lanjut, kalori yang didapat dari karbohidrat, protein, dan lemak akan diubah menjadi tenaga agar kamu bisa beraktivitas sepanjang hari tanpa cepat merasa lemas.
2. Penjaga Fungsi Organ Tubuh
Sementara itu, kalori juga digunakan untuk metabolisme basal, yaitu energi yang dibutuhkan organ-organ tubuh seperti jantung, paru-paru, dan otak untuk tetap berfungsi meski kamu sedang beristirahat atau tidur.
3. Keseimbangan Berat Badan
Jika asupan kalori yang masuk lebih besar daripada energi yang dikeluarkan, maka sisa energi tersebut akan disimpan tubuh sebagai lemak. Sebaliknya, jika kamu aktif bergerak, tubuh akan membakar simpanan tersebut untuk dijadikan tenaga.
Bagaimana Cara Efektif Mengatur dan Membakar Kalori?
Mengatur asupan kalori tidak akan terasa berat jika kamu memiliki strategi yang tepat. Adapun, kamu bisa memulainya dengan memantau porsi makan dan rutin melakukan aktivitas fisik. Dengan begitu, metabolisme yang ada pada tubuh kamu tetap berjalan optimal.
Sebagai informasi tambahan, aktivitas fisik seperti kardio atau latihan beban adalah cara paling efektif yang bisa kamu lakukan agar kalori bisa dimanfaatkan dengan baik. Kendati demikian, kamu bisa melakukannya di tempat gym atau membeli alat olahraga fleksibel yang bisa digunakan di rumah.
Rekomendasi Peralatan untuk Membakar Kalori dari AZKO
Menjaga keseimbangan kalori memerlukan konsistensi, dan AZKO memiliki deretan produk berkualitas untuk mendukung perjalanan sehat kamu setiap hari. Berikut adalah beberapa produk pilihan yang bisa kamu temukan di AZKO:
1. Tali Skipping Digital by Kinetic
Sumber: ruparupa
Latihan skipping adalah salah satu cara tercepat untuk membakar kalori di dalam tubuh. Tali Skipping Digital dari Kinetic ini dilengkapi dengan fitur penghitungan otomatis digital pada layar LCD untuk memantau kemajuan latihan kamu. Lebih lengkapnya, kamu bisa mengetahui count, kalori, hingga jarak (km/mil) melalui display tersebut.
Tak perlu khawatir tangan licin karena keringat, gagangnya sudah dirancang anti-slip sehingga sangat nyaman ketika digenggam. Selain itu, panjang talinya juga dapat disesuaikan dengan tinggi badan agar proses membakar kalori menjadi maksimal.
2. Power Resistance Band Gym by Kinetic
Sumber: ruparupa
Di sisi lain, kamu juga bisa menggunakan Power Resistance Band Gym dari Kinetic untuk membakar kalori sekaligus membentuk tubuh yang atletis. Adapun, alat ini memanfaatkan kekuatan resistensi untuk melatih berbagai kelompok otot.
Terbuat dari material karet, EVA, dan nilon, alat ini dilengkapi dengan tiga jenis pegangan untuk latihan tubuh bagian atas maupun bawah. Kamu bisa mengatur tingkat resistensi sesuai kemampuan, dan sudah dilengkapi tempat penyimpanan ringkas dengan dimensi produk sekitar 20 x 17.5 x 7 cm.
3. Matras Yoga Pvc by Alph
Sumber: ruparupa
Jangan sampai kamu terpeleset ketika sedang melakukan aktivitas olahraga di rumah, gunakan Matras Yoga Pvc dari Alph agar kamu bisa berolahraga dengan nyaman.
Memiliki ketebalan 0.4 cm, matras ini dirancang khusus dengan lapisan foam lembut untuk menyerap benturan sehingga melindungi tubuh dari cedera. Material PVC-nya membuat matras ini ringan, mudah dipindah, dan sudah memiliki fitur anti-slip demi keamanan saat bergerak.
4. Timbangan Badan Digital Body Compact by Kris
Sumber: ruparupa
Memantau berat badan setelah membakar kalori kini jadi lebih mudah dengan Timbangan Badan Digital Body Compact dari Kris. Menariknya, timbangan ini memiliki 4 sensor pengukur dengan presisi tinggi yang mampu menahan beban hingga 150 kg.
Terbuat dari kaca tempered 5 mm dengan dimensi produk 26 x 26 x 2.05 cm, timbangan ini akan menyala otomatis hanya dengan sentuhan kaki dan mati sendiri saat tidak digunakan untuk menghemat baterai.
5. Timbangan Dapur Digital dari Culinart
Sumber: ruparupa
Mengendalikan kalori bukan hanya tentang olahraga saja, kamu juga harus bisa menentukan asupan kalori per hari dengan presisi. Timbangan Dapur Digital dari Culinart ini membantu kamu menakar volume atau berat bahan makanan secara akurat dengan skala per 1 gram.
Dilengkapi dengan mangkuk (bowl) berkapasitas 5kg untuk memudahkan proses menimbang, alat dengan dimensi 22.5 cm x 19 cm x 7.5 cm ini sangat cocok bagi kamu yang ingin disiplin dalam menghitung porsi nutrisi harian.
BACA JUGA: 9 Gerakan Olahraga di Rumah untuk Bakar Kalori Setiap Hari
Kalori Terbakar Sempurna, Tubuh Sehat Terjaga Pakai Alat Olahraga Tahan Lama dari AZKO!
Memahami bahwa kalori adalah energi yang penting bagi tubuh akan membantu kamu lebih bijak dalam memilih asupan nutrisi harian. Dengan menjaga keseimbangan antara makanan yang masuk dan aktivitas fisik yang dilakukan, kamu bisa mencapai berat badan ideal dan kesehatan yang lebih baik.
Jangan lupa lengkapi kebutuhan gaya hidup sehat kamu dengan perlengkapan yang akurat dan tahan lama dari AZKO. Kunjungi toko AZKO terdekat atau kamu juga bisa belanja online melalui aplikasi ruparupa biar lebih hemat dan praktis!
