Tahukah kamu, untuk meredakan gejala asam lambung dengan cara alami dan menyegarkan, kamu bisa mulai rutin mengonsumsi jus, lho. Nutrisi alami dari buah dan sayur terbukti ampuh menetralkan cairan lambung yang bergejolak. Lalu, apa saja jus yang baik untuk asam lambung sekaligus menyehatkan tubuh?
Nah, artikel ini sudah merangkum berbagai pilihan jus yang bisa kamu minum apabila menderita asam lambung, lengkap dengan rekomendasi juicer dan blender biar makin mudah bikinnya.
Yuk, simak pembahasannya sampai tuntas!
BACA JUGA: 10 Jenis dan Manfaat Jus yang Bisa Kamu Konsumsi Setiap Hari
Kenapa Jus Tertentu Bagus untuk Meredakan Asam Lambung?
Memilih minuman nggak boleh sembarangan kalau kamu punya riwayat masalah lambung. Beberapa jenis sari buah dan sayur memiliki khasiat medis yang mampu memberikan efek menenangkan bagi saluran pencernaanmu.
Berikut adalah alasan mengapa jus yang baik untuk lambung sangat direkomendasikan.
- Memiliki sifat basa atau alkali alami yang ampuh menetralkan cairan asam berlebih di dalam perut.
- Mengandung kadar air yang melimpah sehingga efektif mengencerkan kepekatan asam lambung serta mencegah tubuh dari dehidrasi.
- Menawarkan kandungan serat tinggi untuk mendukung kelancaran proses pencernaan sehari-hari.
- Mengandung enzim-enzim alami yang bertugas memecah partikel makanan jadi lebih efisien agar beban kerja lambung kian ringan.
Pilihan Jus yang Bagus untuk Asam Lambung
Mengubah gaya hidup dan memperbaiki pola asupan gizi harian adalah kunci utama untuk mencegah kekambuhan. Kamu bisa mencoba berbagai variasi minuman sehat di bawah ini agar asam lambung reda dan pencernaan kembali nyaman.
1. Jus Pisang
Buah berwarna kuning ini sangat direkomendasikan karena bersifat basa alami dan kaya akan kalium. Kandungan tersebut bermanfaat banget untuk menetralisir dan mengencerkan kadar cairan asam yang tinggi di dalam perut.
Namun, kamu wajib memilih buah yang sudah benar-benar matang dengan rasa yang manis. Pasalnya pisang yang masih setengah matang justru cenderung asam, sehingga bisa memperburuk gejalamu.
2. Jus Alpukat
Sari buah alpukat bisa jadi sumber asupan kalori dan nutrisi tambahan yang sangat aman, terutama jika kamu sedang kesulitan untuk makan akibat iritasi refluks.
Minuman ini memiliki tekstur yang ramah untuk perut karena kaya akan serat, lemak sehat, dan bersifat basa. Konsumsi alpukat secara teratur juga terbukti efektif meringankan sensasi perut kembung dan sering bersendawa.
3. Jus Melon
Melon masuk dalam daftar buah yang aman karena tingkat keasamannya sangat rendah. Minuman ini mampu menghidrasi tubuh secara optimal sekaligus membantu mengencerkan kepekatan asam di dalam perut.
Selain itu, jus melon diperkaya antioksidan, vitamin A, folat, dan magnesium untuk mencegah peradangan pada tubuh serta menjaga kesehatan saluran cerna.
4. Jus Semangka
Sama halnya dengan melon, semangka sangat direkomendasikan karena kandungan airnya sangat melimpah. Buah ini juga punya sifat basa alami yang sangat berguna untuk menetralisir gejolak cairan di dalam lambung.
Meminum sari semangka akan membantu tubuhmu terhindar dari dehidrasi sekaligus meredakan rasa perih di area ulu hati.
5. Jus Pir
Pir termasuk buah dengan tingkat keasaman yang sangat minim, sehingga nggak akan memancing asam lambung naik. Kandungan kalium di dalamnya berperan besar untuk kesehatan sistem cerna dan memiliki efek alkali yang aman bagi penderita GERD.
Mengonsumsi minuman ini terbukti ampuh membantu meredakan keluhan penyerta seperti mual, muntah, dan sensasi pahit di rongga mulut.
6. Jus Apel Merah
Buah apel bagus dikonsumsi oleh penderita masalah lambung berkat kandungan magnesium, kalsium, dan kalium yang sanggup menetralisir cairan asam.
Saat meraciknya menjadi minuman, pastikan kamu memilih apel berwarna merah yang rasanya cenderung manis. Jangan pilih apel hijau karena rasanya yang cenderung masam bisa memicu iritasi dan gejolak di lambung.
7. Jus Pepaya
Kamu juga dapat mengandalkan sari buah pepaya karena di dalamnya terdapat kandungan enzim papain alami.
Enzim ini berfungsi untuk mempermudah proses penguraian protein jadi zat asam amino yang jauh lebih mudah diserap tubuh. Dengan demikian, beban kerja sistem cerna jadi jauh lebih ringan dan risiko terjadinya refluks pun bisa diminimalisasi.
8. Jus Jambu Biji
Sari buah jambu biji punya sifat basa yang tinggi sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi rutin bagi para pengidap GERD.
Selain menyegarkan saat diminum, asupan serat, kalium, dan fosfor dari minuman ini dapat mencegah sembelit serta menghilangkan rasa begah yang mengganggu di area perut.
9. Jus Kurma
Siapa sangka buah manis dari Timur Tengah ini juga bisa diolah menjadi sari minuman yang melegakan pencernaan?
Kurma dikenal sebagai buah berserat tinggi yang memiliki tingkat keasaman rendah dan bersifat basa. Mengonsumsinya dapat memberimu energi tambahan sekaligus memberikan efek kenyang yang lebih lama agar kamu terhindar dari kebiasaan makan yang berlebihan.
10. Jus Wortel
Sayuran berwarna jingga cerah ini memiliki komponen alkali alami serta kandungan vitamin B6 yang bekerja efektif untuk menetralkan cairan asam lambung.
Tingginya kadar serat dalam wortel juga sudah terbukti secara medis mampu berkontribusi besar dalam meredakan keluhan refluks secara bertahap.
11. Jus Bayam
Sari sayur bayam sangat kaya akan sumber magnesium, yaitu mineral esensial yang bertugas menjaga keseimbangan pH pada tubuh manusia.
Jika kamu kurang menyukai rasa sayur mentah yang sedikit langu, kamu bisa menambahkan sedikit madu murni agar rasanya lebih nikmat sekaligus meredakan peradangan di saluran kerongkongan.
Tips Tambahan yang Perlu Diperhatikan Penderita Asam Lambung
Meskipun buah dan sayur menyehatkan, beberapa jenis di antaranya justru memiliki tingkat keasaman yang tajam, sehingga wajib kamu hindari.
Apabila kamu sedang mengalami masalah lambung, jauhilah jenis buah seperti nanas, jeruk, tomat, serta perasan lemon atau limau.
Selain itu, biasakan untuk meminum sari buah secara perlahan dalam porsi-porsi kecil agar perut nggak terlalu penuh.
Hindari juga mencampur pemanis berlebihan karena gula dapat menimbulkan tumpukan gas, serta pastikan minumanmu disajikan dalam suhu ruang yang nyaman agar perut nggak kaget.
Rekomendasi Juicer dan Blender Terbaik Buat Bikin Jus yang Bagus untuk Asam Lambung
Ternyata, mengatasi asam lambung bisa dilakukan dengan sesederhana meminum jus buah dan sayur. Hal ini juga nggak terlalu menyulitkan karena rasa jus yang enak.
Meski begitu, kamu perlu menyediakan alat pembuat jus, entah itu juicer atau blender, yang canggih dan berkualitas agar kamu bisa bikin dengan mudah dan kandungan bahannya nggak terbuang percuma.
Tenang saja, AZKO sudah merekomendasikan produk terbaik yang bisa kamu andalkan. Berikut ini ulasannya.
1. Hurom Slow Juicer H310A
Sumber: ruparupa
Hurom Slow Juicer H310A dirancang khusus dengan bodi yang ringkas agar ideal diletakkan di dapur minimalis tanpa memakan banyak tempat.
Mesin ini punya kecepatan putar 45 rpm dengan daya 100 watt, cukup andal untuk mengekstrak sari buah dan sayur dengan hasil ampas yang benar-benar kering.
Keamanannya sangat terjamin berkat sensor intuitif yang otomatis menghentikan operasi perasan jika penutup alat ini nggak sengaja terbuka saat sedang bekerja.
Selain jus, kamu juga bisa buat sorbet dan es krim sehat dengan slow juicer ini, lho. Praktis banget, kan?
2. Hurom Slow Juicer H400-Bec05Tg
Sumber: ruparupa
Nikmati pengalaman mengekstrak buah dan sayur yang luar biasa mulus dengan menggunakan Hurom Slow Juicer H400-Bec05Tg. Alat tangguh berdaya 150 watt ini beroperasi pada kecepatan 90 rpm dan menggunakan material yang sudah sepenuhnya bebas BPA.
Inovasinya yang canggih juga terlihat dari kehadiran mangkuk penampung ampas kering yang sudah tertanam langsung (built-in) di dalam bodinya, sehingga membuat area dapur tetap rapi.
3. Kris Blender 2 in1 Stainless Steel
Sumber: ruparupa
Kris Blender 2 in1 Stainless Steel merupakan asisten dapur serbaguna yang menyatukan fungsi pelumat buah dan alat penggiling bumbu (grinder) dalam satu mesin.
Produk berdaya 320 watt ini hadir membawa empat macam wadah dengan berbagai kapasitas, mulai dari 300 ml, 350 ml, 600 ml, hingga ukuran terbesarnya 800 ml.
Dilengkapi dengan dua buah botol personal ekstra, kamu bisa membuat jus buah dan sayur dengan mudah dan praktis setiap hari.
4. Ariete Moderna Blender Kaca
Sumber: ruparupa
Apabila kamu mencari blender bertenaga ekstra, Ariete Moderna Blender Kaca adalah jawaban yang paling tepat.
Mengonsumsi daya sebesar 1000 watt, alat ini sanggup menghasilkan putaran motor hingga 22000 rpm untuk menghancurkan berbagai bahan untuk membuat jus.
Nggak main-main, produk ini mengandalkan empat mata pisau berbahan baja tahan karat 304 yang tajam, plus dibekali wadah penampung material kaca tebal berukuran 1.5 liter.
BACA JUGA: 9 Jus yang Baik untuk Ibu Hamil agar Nutrisi Terpenuhi
Mudah Buat Jus Tiap Asam Lambung Kambuh dengan Produk AZKO yang Tangguh!
Itu dia deretan jus yang baik untuk asam lambung yang bisa kamu bikin di rumah setiap kali masalah kambung. Adakah di antaranya yang memang kamu sukai?
Nah, biar nggak ribet bikinnya dan juga buat menjaga nutrisnya agar nggak rusak selama pengolahan, pastikan kamu mengandalkan alat yang bermutu tinggi, ya, seperti juicer dan blender rekomendasi AZKO di atas.
Segera lengkapi peralatan dapur dengan datang ke toko offline AZKO terdekat di kotamu sekarang juga. Kamu juga bisa mengeksplorasi katalog lengkap dan belanja online via ruparupa dengan mudah dan praktis, lho.
Yuk, wujudkan gaya hidup sehat yang lebih mudah bersama produk-produk AZKO!
