Memahami apa saja alat yang digunakan untuk senam lantai beserta masing-masing fungsinya itu penting banget, apalagi kalau kamu pemula yang ingin rutin latihan di rumah.
Senam lantai memang terlihat simpel karena gerakannya banyak mengandalkan tubuh sendiri, tanpa alat gym. Tapi jangan salah, kalau nggak menggunakan alat bantu yang tepat, senam lantai justru bisa bikin badan pegal, salah tumpuan, bahkan cedera.
Dengan alat yang sesuai, latihan bukan cuma lebih aman, tapi juga terasa lebih nyaman, terkontrol, dan efektif. Yuk, kenali satu per satu daftar alat senam lantai dan fungsinya berikut ini!
Kenapa Alat Senam Lantai Itu Penting?
Senam lantai adalah olahraga yang menuntut keseimbangan, kekuatan otot inti, kelenturan, serta koordinasi tubuh yang baik. Tanpa alat pendukung, risiko benturan dan cedera bisa meningkat, terutama saat melakukan gerakan berguling, bertumpu, atau melompat.
Alat senam lantai berfungsi sebagai penopang, pelindung, sekaligus alat bantu pembelajaran gerakan. Dengan alat yang tepat, kamu bisa fokus memperbaiki teknik tanpa takut salah tumpuan.
Daftar Alat yang Digunakan untuk Senam Lantai dan Fungsinya
Setiap alat punya peran berbeda dalam mendukung latihan senam lantai. Berikut daftar alat senam lantai yang paling umum digunakan, lengkap dengan fungsi dan manfaatnya.
1. Matras
Sumber: ruparupa
Matras adalah alat utama dalam senam lantai. Fungsinya melindungi tubuh dari benturan langsung dengan lantai saat melakukan gerakan seperti, roll depan, roll belakang, sikap lilin, hingga handstand.
Untuk pemula, pilih matras yang empuk dan stabil agar lebih aman, seperti Alph Matras Yoga. Matras ini terbuat dari material TPE berkualitas dengan ketebalan optimal 6 mm yang mampu menyerap benturan secara maksimal.
Permukaannya anti-slip, jadi tetap stabil meski kamu melakukan gerakan intens. Ringan, mudah dibersihkan, dan sudah dilengkapi strap, matras ini praktis dibawa ke mana saja. Cocok banget untuk senam lantai, yoga, maupun stretching di rumah.
2. Bola Fitness
Sumber: ruparupa
Bola fitness membantu melatih keseimbangan, stabilitas, dan kekuatan otot inti. Dalam senam lantai, alat ini sering digunakan untuk latihan kontrol postur dan koordinasi tubuh.
Latihan dengan bola fitness juga bikin otot bekerja lebih aktif tanpa terasa monoton. Cocok untuk kamu yang ingin variasi latihan.
Sebagai rekomendasi, kamu bisa mengandalkan Alph Bola Fitness V2. Bola fitness berdiameter 5 cm ini punya elastisitas tinggi dan material PVC yang kuat serta anti pecah.
Menariknya, produk ini dilengkapi pompa injak, jadi langsung siap digunakan. Selain melatih kekuatan dan fleksibilitas, bola ini juga efektif meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh saat latihan senam lantai.
3. Resistance Band
Sumber: ruparupa
Resistance band merupakan alat bantu yang fleksibel dan ramah untuk semua level. Fungsinya membantu melatih kekuatan otot, kelenturan, dan rentang gerak tubuh secara bertahap dan aman.
Resistance band sering digunakan untuk pemanasan, latihan transisi gerakan, hingga pendinginan setelah melakukan senam lantai.
Kamu bisa memilih Alph Long Resistance Band. Dengan panjang 208 cm dan kekuatan maksimal 25 kg, resistance band ini ideal untuk peregangan dan latihan keseimbangan.
Terbuat dari 100% natural latex yang kuat, elastis, dan ramah lingkungan, produk ini nggak cuma nyaman digunakan untuk latihan senam lantai, tapi juga pilates hingga kardio ringan.
4. Tali Skipping
Sumber: ruparupa
Jangan remehkan tali skipping. Alat ini berguna banget, khususnya untuk fase pemanasan guna meningkatkan stamina, koordinasi, dan kelincahan sebelum masuk ke gerakan inti senam lantai.
Agar latihanmu lebih terukur, Kinetic Tali Skipping Digital adalah pilihannya. Dilengkapi dengan fitur penghitung otomatis digital pada layar LCD-nya, kamu bisa memantau jumlah lompatan, kalori, hingga jarak yang ditempuh.
Handle-nya pun ergonomis dan anti-slip, bikin genggaman tetap mantap meskipun tangan mulai berkeringat. Panjang talinya juga bisa disesuaikan, jadi cocok untuk berbagai tinggi badan.
5. Blok Yoga
Sumber: ruparupa
Bagi pemula yang kelenturan tubuhnya masih terbatas, blok yoga berfungsi sebagai penyangga tangan atau punggung saat melakukan gerakan peregangan. Alat ini membantu menjaga postur tetap benar tanpa harus memaksakan tubuh secara berlebihan.
Alph Blok Yoga Basic bisa menjadi asisten setiamu. Terbuat dari material EVA yang ringan dan kokoh, blok yoga ini membantu meningkatkan rentang gerak dan menjaga postur tetap optimal.
Desainnya ringkas, mudah disimpan, dan nyaman digunakan untuk berbagai jenis latihan, termasuk senam lantai dan stretching.
Lakukan Gerakan Senam Lantai dengan Benar dan Aman Pakai Alat Bantu Pilihan AZKO
Nah, dengan memahami alat yang digunakan untuk senam lantai beserta fungsinya, kamu bisa berlatih dengan lebih aman, nyaman, dan percaya diri, terutama jika masih pemula.
Mulai dari matras, bola fitness, resistance band, hingga blok yoga, setiap alat punya peran penting untuk membantu melindungi tubuh sekaligus memaksimalkan kualitas gerakan. Penggunaan alat yang tepat bukan cuma mengurangi risiko cedera, tapi juga bikin latihan terasa lebih terkontrol dan konsisten dalam jangka panjang.
Kalau kamu ingin mulai atau meningkatkan rutinitas senam lantai di rumah, pastikan memilih alat bantu yang berkualitas dan sesuai kebutuhan, seperti rekomendasi AZKO di atas.
Yuk, kunjungi toko offline AZKO terdekat atau belanja online di ruparupa untuk menemukan beragam perlengkapan senam lantai pilihan yang praktis, aman, dan siap menemani setiap sesi latihanmu.
