Alat pilates menjadi solusi praktis bagi banyak orang yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus pergi ke studio. Pilates dikenal sebagai olahraga yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, serta kontrol tubuh, sehingga cocok dilakukan 'at home' dengan peralatan yang tepat.
Dengan pilihan alat pilates yang semakin beragam, latihan di rumah terasa lebih variatif dan menantang. Rutinitas olahraga pun bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, mulai dari stretching ringan hingga full body workout yang lebih intens.
Apa Saja Manfaat Melakukan Pilates?
Pilates bukan sekadar olahraga peregangan, tetapi juga latihan menyeluruh yang berdampak positif bagi tubuh. Dengan bantuan alat pilates, manfaat yang dirasakan bisa lebih optimal dan terarah.
1. Meningkatkan Kekuatan Otot Inti
Pilates membantu mengaktifkan otot inti seperti perut, punggung bawah, dan panggul. Otot inti yang kuat berperan penting dalam menjaga stabilitas tubuh saat bergerak. Latihan rutin juga membantu postur tubuh terasa lebih seimbang.
2. Menambah Fleksibilitas dan Mobilitas
Gerakan pilates dirancang untuk memanjangkan otot sekaligus melatih kontrol gerak. Fleksibilitas tubuh meningkat secara bertahap tanpa tekanan berlebih. Hal ini membuat tubuh terasa lebih ringan dan tidak kaku.
3. Membantu Fokus dan Body Awareness
Pilates menekankan koordinasi antara pernapasan dan gerakan. Latihan ini membantu meningkatkan kesadaran terhadap posisi tubuh saat beraktivitas. Konsentrasi pun terasa lebih terlatih, baik saat olahraga maupun aktivitas harian.
Alat Pilates Apa Saja yang Harus Dipersiapkan?
Memilih alat pilates yang tepat membuat latihan di rumah terasa lebih nyaman dan efektif. Setiap alat memiliki fungsi berbeda yang mendukung variasi gerakan pilates.
1. Pilates Bar – Alph Pilates Bar
Sumber: ruparupa
Pilates bar ini berfungsi sebagai alat latihan seluruh tubuh dengan desain simpel. Material steel yang kokoh dipadukan busa EVA membuat pegangan terasa nyaman. Ukurannya ringan dan dapat dilepas pasang untuk penyimpanan praktis.
Gerakan pilates yang bisa dilakukan:
- Squat dengan resistance untuk lower body
- Shoulder press untuk melatih bahu
- Seated row untuk punggung
Sebagai alat pilates multifungsi, Alph Pilates Bar cocok untuk berbagai tingkat latihan. Alat ini mendukung kombinasi pilates, yoga, dan strength training. Rutinitas olahraga pun terasa lebih dinamis.
2. Ring Exerciser – Kinetic Yoga Ring Exerciser
Sumber: ruparupa
Ring exerciser ini memiliki desain ergonomis dengan material kuat dan fleksibel. Handle anti-slip membantu pegangan tetap stabil selama latihan. Bentuknya ringan sehingga mudah dibawa ke mana saja.
Gerakan pilates yang bisa dilakukan:
- Chest squeeze untuk otot dada
- Inner thigh press untuk paha bagian dalam
- Arm toning untuk lengan
Sebagai alat pilates yang fokus pada resistensi ringan, Kinetic Yoga Ring Exerciser mendukung latihan kontrol otot. Alat ini cocok untuk melatih keseimbangan dan kekuatan secara bertahap. Pilihan tepat untuk variasi latihan harian.
3. Blok – Alph Blok Yoga Basic
Sumber: ruparupa
Blok yoga ini berfungsi sebagai alat bantu untuk meningkatkan rentang gerak. Material EVA membuatnya ringan dan mudah digunakan. Desain sederhana mendukung berbagai gerakan pilates dan yoga.
Gerakan pilates yang bisa dilakukan:
- Supported stretch untuk punggung
- Balance pose untuk stabilitas tubuh
- Modified plank untuk core
Sebagai alat pilates pendukung, Alph Blok Yoga Basic membantu postur tubuh lebih optimal. Alat ini relevan untuk pemula maupun yang sudah terbiasa latihan. Gerakan terasa lebih terkontrol dan aman.
4. Matras – Alph Matras Yoga NBR 10 Mm
Sumber: ruparupa
Matras ini menjadi dasar penting dalam latihan pilates. Ketebalan 10 mm membantu menyerap benturan dan menjaga kenyamanan. Permukaannya anti-slip sehingga tubuh tetap stabil.
Gerakan pilates yang bisa dilakukan:
- Roll up untuk core
- Leg raise untuk lower body
- Spine stretch untuk fleksibilitas
Sebagai alat pilates utama, Alph Matras Yoga NBR 10 Mm mendukung berbagai jenis latihan lantai. Strap tambahan memudahkan penyimpanan dan mobilitas. Latihan di rumah pun terasa lebih nyaman dan aman.
5. Pilates Reformer – Alph Mini Pilates Reformer Dengan Resistance Band
Sumber: ruparupa
Pilates reformer ini dirancang untuk melatih upper body dan lower body secara seimbang. Ukurannya ringkas dan dapat dilipat, sehingga cocok untuk ruang terbatas. Fitur tambahan seperti resistance band, digital counter, dan knee pad membantu latihan terasa lebih terukur.
Gerakan pilates yang bisa dilakukan:
- Leg press untuk melatih paha dan glutes
- Arm pull untuk kekuatan lengan dan bahu
- Core stretch untuk fleksibilitas otot perut
Sebagai alat pilates modern, ALPH Mini Pilates Reformer mendukung latihan yang lebih variatif. Desain portabel memudahkan penggunaan di berbagai tempat. Pilihan ini relevan bagi kamu yang ingin latihan pilates lebih serius di rumah.
Alat Pilates AZKO: Hanya Dari Rumah, Pilates Jadi Makin Mudah!
Rutinitas olahraga di rumah kini terasa lebih menyenangkan dengan pilihan alat pilates dari AZKO. Setiap produk dirancang untuk mendukung latihan yang praktis, fungsional, dan sesuai kebutuhan pemula hingga intermediate.
Keuntungan alat pilates AZKO terletak pada variasi produk yang lengkap dan mudah digunakan di rumah. Pilihan alat yang ringkas memudahkan penyimpanan tanpa mengurangi fungsi latihan. Pilates pun bisa menjadi bagian dari gaya hidup aktif sehari-hari.
Saatnya mulai rutinitas pilates dengan alat pilates AZKO yang tersedia di toko AZKO terdekat atau melalui aplikasi ruparupa. Pilih alat yang sesuai dengan kebutuhan latihan dan rasakan pengalaman olahraga yang lebih fleksibel dengan AZKO!
