Tubuh sering merasa lemas, pusing, hingga mudah lelah? Bisa jadi kamu sedang mengalami penurunan kadar Hb, lho. Kalau kamu belum tahu, Hemoglobin (Hb) adalah protein kaya zat besi di dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Nah, salah satu cara alami dan nikmat agar Hb kembali normal adalah dengan mengonsumsi minuman yang mengandung zat besi tinggi serta vitamin C. Bingung apa saja minuman tersebut? Yuk, simak beberapa rekomendasi jus untuk meningkatkan Hb yang akan dijelaskan lewat artikel ini! Simak hingga tuntas, ya!
BACA JUGA: 10 Jenis dan Manfaat Jus yang Bisa Kamu Konsumsi Setiap Hari
Mengapa Jus Alami Efektif Meningkatkan Hemoglobin?
Sebelum mempraktikkan resep racikan jus di rumah, penting bagi kamu untuk memahami bagaimana nutrisi alami bekerja dalam pembentukan sel darah merah.
Mengonsumsi ekstrak buah dan sayur secara rutin mempermudah saluran pencernaan dalam menyerap nutrisi penting tanpa harus mencerna serat kasar berlebih. Kombinasi bahan kaya zat besi (seperti bit dan bayam) yang dipadukan dengan bahan tinggi vitamin C (seperti jeruk atau jambu biji) akan mengoptimalkan penyerapan zat besi di dalam tubuh, sehingga pembentukan sel darah merah dapat berjalan lebih efektif.
7 Racikan Jus untuk Meningkatkan Hb yang Praktis dan Segar
Mengolah buah dan sayuran menjadi minuman segar memudahkan kamu mendapatkan sari nutrisi murni. Berikut adalah 7 pilihan kombinasi jus untuk meningkatkan Hb yang segar dan mudah dibuat di rumah:
1. Jus Bit dan Apel
Buah bit sangat terkenal akan kandungan zat besi, asam folat, dan kalium yang tinggi untuk merangsang produksi sel darah merah. Untuk menyeimbangkan rasa tanah (earthy) khas buah bit, kamu bisa memadukannya dengan apel manis. Cukup potong bit dan apel, lalu ekstrak sarinya secara murni hingga menghasilkan minuman tinggi nutrisi.
2. Jus Bayam dan Jeruk
Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya akan zat besi non-heme. Agar penyerapan zat besi dari bayam berjalan maksimal, tambahkan perasan atau bulir buah jeruk segar yang kaya vitamin C. Olah bayam dan jeruk bersamaan agar rasanya segar, lezat, dan tidak pahit.
3. Jus Buah Naga Merah
Buah naga merah tidak hanya memiliki warna yang cantik, tetapi juga tinggi kandungan zat besi, fosfor, dan vitamin C. Mengolah buah naga segar menghasilkan tekstur lembut yang sangat nyaman diminum di pagi hari untuk menambah energi dan kebugaran tubuh.
4. Jus Wortel dan Jeruk
Kombinasi wortel dan jeruk tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga sangat ampuh membantu meningkatkan Hb. Wortel kaya akan beta-karoten dan zat besi, sedangkan jeruk memberikan suntikan vitamin C segar yang siap mempercepat proses pembentukan hemoglobin.
5. Jus Delima (Pomegranate)
Buah delima mengandung zat besi, kalsium, protein, serta serat yang melimpah. Mengekstrak bulir buah delima akan menghasilkan sari buah murni yang kaya antioksidan untuk membantu memperbaiki sirkulasi darah serta mengatasi anemia.
6. Jus Jambu Biji Merah
Jambu biji merah sudah lama dipercaya efektif menaikkan kadar hemoglobin dan trombosit. Kandungan vitamin C pada jambu biji merah bahkan jauh lebih tinggi dibanding buah jeruk, sehingga sangat ampuh membantu proses penyerapan zat besi harianmu.
7. Jus Semangka dan Stroberi
Semangka kaya akan zat besi dan kadar air yang tinggi, sementara stroberi menyumbang vitamin C serta asam folat. Gabungan kedua buah ini menghasilkan cita rasa manis dan segar yang sangat efektif memicu pembentukan sel darah merah baru.
Rekomendasi Slow Juicer dan Juice Extractor Terbaik dari AZKO
Agar nutrisi dan vitamin dari bahan alami tetap terjaga sempurna tanpa teroksidasi, penting untuk menggunakan perangkat ekstraksi yang tepat.
Berikut adalah pilihan slow juicer dan juice extractor unggulan di AZKO untuk melengkapi dapur sehatmu:
1. Hurom Slow Juicer H310A
Sumber: ruparupa
Slow Juicer H310A dari Hurom ini menghadirkan desain dan ukuran yang lebih kecil serta ringkas sehingga ideal untuk ruangan minimalis dan mudah ditempatkan secara praktis di mana saja. Berdimensi 13.5 x 15.9 x 39.5 cm, alat ini dibekali penutup mega hopper berbahan plastik Ultem berstruktur intuitif yang nyaman dibuka dan ditutup kapan saja.
Demi keamanan pengguna, jika penutup dibuka selama proses ekstraksi, alat berdaya 100 watt ini akan menghentikan pengoperasian secara otomatis. Alat ini beroperasi sangat tenang dengan tingkat kebisingan hanya 45 dB pada kecepatan motor 45 rpm dan waktu penggunaan hingga 15 menit.
Dilengkapi wadah jus berkapasitas 220 ml, wadah ampas, saringan, pisau trimming wing, serta all in one multi screw yang cocok untuk buah keras maupun lembut. Selain membuat jus untuk meningkatkan Hb, perangkat hands-free ini juga ideal untuk mengolah susu kedelai, susu almond, susu oat, hingga es krim (sorbet).
2. Hurom Slow Juicer H400
Sumber: ruparupa
Slow Juicer seri H400 dari Hurom ini memadukan keindahan desain compact yang kokoh dengan kinerja penyaringan buah dan sayur secara efisien. Memiliki dimensi produk 16.9 x 26.1 x 47.1 cm, alat berdaya 150 watt ini beroperasi pada kecepatan motor 90 rpm dan frekuensi 60 Hz dengan tingkat suara halus mencapai 45 dB.
Keunggulan utamanya terletak pada tempat penampung ampas built-in di dalam bodi serta sistem all-in-one multi screw berbahan bebas BPA yang memeras bahan dengan lembut tanpa merusak nutrisi. Perangkat hands-free ini memiliki durasi penggunaan hingga 30 menit serta kontrol pulp (ampas kering) yang sangat baik.
Dalam kemasannya, kamu sudah mendapatkan body slow juicer, hopper, chamber, juice cup, pulp cup, power cord, pusher, cleaning brush, buku resep, serta buku petunjuk penggunaan.
3. Hurom Slow Juicer H410
Sumber: ruparupa
Slow Juicer H410 persembahan Hurom hadir dengan desain ringkas berwarna putih yang menawan serta dibekali teknologi perasan lembut untuk menjaga keutuhan nutrisi buah dan sayur. Berdimensi 21.6 x 17.4 x 44.1 cm, alat ini dilengkapi mega hopper berkapasitas besar sehingga kamu tidak perlu memotong bahan makanan menjadi terlalu kecil.
Memiliki daya 150 watt dengan kecepatan motor 70 rpm, slow juicer ini mengusung hybrid filter untuk menghasilkan tekstur sari buah yang sangat halus tanpa ampas, serta ice cream filter khusus untuk membuat sorbet dari buah beku. Dalam paket pembeliannya, kamu akan mendapatkan juice cup, pulp cup, hybrid filter, ice cream filter, sikat pembersih, kabel daya, serta buku resep sehat.
4. Kris Juice Extractor
Sumber: ruparupa
Juice Extractor dari Kris berkapasitas wadah 600 ml ini berfungsi memberikan kemudahan dalam mengekstraksi sari buah dan sayuran murni alami dalam hitungan detik. Berdimensi 29.6 x 19.7 x 28.5 cm, alat berdaya 400 watt ini mengandalkan motor performa tinggi yang dilengkapi perlindungan anti-overheat demi keamanan penggunaan.
Keunggulannya terdapat pada tabung masukan berukuran besar dengan diameter 65 mm yang memungkinkan kamu memasukkan buah dan sayur sekaligus. Proses ekstraksinya sangat bersih dan higienis berkat mata pisau stainless steel serta filtrasi saringan mikron. Alat ini juga dibekali 2 pilihan kecepatan, wadah ampas terpisah, serta komponen yang sangat mudah dibongkar pasang untuk dibersihkan.
5. Kriss Citrus Juicer
Sumber: ruparupa
Untuk resep seperti jus bayam dan jeruk yang membutuhkan suntikan vitamin C ekstra demi mengoptimalkan penyerapan zat besi, Citrus Juicer dari Kris ini hadir sebagai solusi praktis di dapurmu.
Sangat ideal untuk memeras buah citrus seperti jeruk sunkist, lemon, hingga jeruk nipis, perangkat berdaya listrik hemat 45 watt ini memastikan kamu mendapatkan sari buah segar secara efisien tanpa perlu repot mengeluarkan banyak tenaga.
Perangkat ini dibuat dari material berkualitas food grade yang sangat aman untuk kesehatan serta mudah dibersihkan setelah digunakan. Pengoperasiannya pun amat intuitif, cukup tekan satu tombol, maka fitur rotasi otomatis akan memeras sari jeruk hingga tuntas.
Memiliki kapasitas penampungan 360 ml dengan bobot ringan 1.1 kg dan dimensi produk 16.8 x 13 x 28.5 cm, alat ini juga dipersenjatai dengan keran dispenser praktis yang memungkinkan jus langsung dituang ke dalam gelas tanpa risiko tumpah. Pembelian alat pemeras ini pun sudah dilengkapi dengan jaminan garansi servis serta suku cadang selama 12 bulan.
BACA JUGA: 10 Jus yang Bagus untuk Diet agar Berat Badan Cepat Turun
Bikin Jus Praktis Nutrisi Terjaga, Slow Juicer dari AZKO Pilihan Terbaik untuk Keluarga!
Rutin mengonsumsi olahan jus untuk meningkatkan Hb adalah langkah alami yang lezat dan ampuh untuk menjaga kebugaran tubuh serta mencegah risiko anemia. Dengan memanfaatkan bahan-bahan kaya zat besi dan vitamin C yang diproses menggunakan alat juicer terbaik pilihan dari AZKO, sari nutrisi murni dapat terserap maksimal oleh tubuh setiap hari.
Yuk, mulai pola hidup sehatmu sekarang! Langsung saja kunjungi toko AZKO terdekat atau kamu bisa belanja lewat aplikasi ruparupa secara online biar bisa dapat diskon eksklusif dengan cepat tanpa ribet!
