Ada beberapa rekomendasi aplikasi olahraga yang bisa mengikuti gerakan, mengatur jadwal, dan melihat progres latihan.
Beberapa aplikasi juga menyediakan video panduan, timer, target latihan, dan fitur tracking.
Yuk, langsung saja simak rekomendasi aplikasi olahraga di bawah ini!
BACA JUGA: Jadwal Workout di Rumah yang Efektif dan Mudah Diikuti
Rekomendasi Aplikasi Olahraga untuk Pemula dan Latihan di Rumah
Berikut ini daftar aplikasi olahraga yang mencakup aplikasi untuk latihan tanpa alat, program singkat, tracking progres, dan olahraga dengan panduan video.
1. Leap Fitness Group
Leap Fitness Group punya beberapa aplikasi olahraga dengan target berbeda. Kamu bisa menemukan aplikasi latihan rumahan, penurun berat badan, dan latihan perut.
Aplikasi ini bisa dipakai saat kamu ingin mulai latihan tanpa alat. Beberapa gerakannya memakai beban tubuh sendiri. Jadi, kamu tetap bisa berlatih di kamar, ruang keluarga, atau area kecil di rumah.
Home Workout dari Leap Fitness Group juga menyediakan instruksi gerakan yang cukup detail. Kamu bisa menemukan latihan untuk dada, lengan, perut, kaki, dan seluruh tubuh.
2. Freeletics
Freeletics bisa kamu pakai bila ingin latihan dengan rencana yang personal. Aplikasi ini menyediakan panduan berbasis target, durasi, dan level kemampuan.
Kamu perlu mengisi beberapa informasi awal. Setelah itu, aplikasi akan menyesuaikan rencana olahraga.
Freeletics juga dikenal lewat program HIIT. Jadi, aplikasi ini bisa dipilih bila kamu ingin latihan intens dengan durasi fleksibel.
3. Fitify
Fitify menawarkan banyak variasi latihan yang bisa dilakukan tanpa alat. Aplikasi ini memiliki ratusan gerakan.
Kamu bisa memilih latihan berdasarkan area tubuh, durasi, atau jenis gerakannya. Misalnya, latihan full body, kardio, peregangan, atau latihan kekuatan ringan.
Fitify juga menyediakan mode standalone workout. Tujuannya untuk memilih latihan cepat tanpa mengikuti program panjang.
4. Seven
Seven atau 7 Minute Workout bisa dipilih bila kamu sering merasa tidak punya waktu. Aplikasi ini menawarkan sesi latihan singkat sekitar 7 menit.
Konsepnya sederhana. Kamu mengikuti beberapa gerakan dengan durasi pendek, sehingga bisa membangun rutinitas tanpa perlu berolahraga lama.
Seven juga memiliki fitur komunitas, tantangan, dan leaderboard. Jadi, latihan akan interaktif walau dilakukan dari rumah.
5. HIIT & Cardio Workout
HIIT & Cardio Workout bisa dipakai saat kamu ingin latihan intens di rumah. Aplikasi ini berisi pilihan gerakan kardio dan HIIT tanpa alat gym.
Aplikasi ini menyediakan banyak variasi gerakan. Tingkat kesulitannya juga bisa diatur sesuai kemampuan tubuh.
Aplikasi seperti ini bisa kamu pakai saat ingin latihan dengan ritme cepat. Namun, mulai dari level ringan dulu bila tubuh belum terbiasa.
6. Nike Training Club
Nike Training Club menyediakan banyak pilihan workout. Ada strength training, yoga, pilates, HIIT, dan latihan pernapasan.
Aplikasi ini punya panduan video dengan durasi dan level berbeda. Kamu bisa memilih sesi singkat atau latihan yang lebih panjang.
Nike Training Club juga menyediakan latihan tanpa alat. Jadi, kamu tetap bisa olahraga walau belum punya peralatan khusus di rumah.
7. 30 Day Fitness Challenge
30 Day Fitness Challenge bisa digunakan bila butuh program yang lebih terjadwal. Aplikasi ini menawarkan tantangan olahraga selama 30 hari.
Intensitas latihannya naik secara bertahap. Kamu bisa mulai dari level easy, medium, lalu naik ke hard.
Aplikasi ini cocok digunakan saat kamu ingin punya target bulanan. Kamu bisa memilih program untuk menurunkan berat badan, membentuk tubuh, atau melatih otot.
8. FitOn
FitOn menyediakan berbagai video latihan dan rencana olahraga personal. Jenis latihannya cukup beragam, dari workout umum, nutrisi, sampai latihan bersama teman.
Beberapa video latihan juga bisa diakses secara offline. FitOn punya format latihan video. Aplikasi ini juga punya gerakan yang bervariasi.
9. Strava
Strava efektif untuk lari atau bersepeda. Aplikasi ini mampu memantau aktivitas, jarak, kecepatan, dan progres latihan.
Aplikasi ini juga memiliki fitur sosial. Kamu bisa terhubung dengan teman, membagikan aktivitas, dan mengikuti tantangan tertentu.
Strava bisa dipakai untuk melengkapi latihan di rumah. Misalnya, kamu memakai aplikasi workout untuk strength training, lalu Strava untuk lari.
10. Asana Rebel
Asana Rebel berfokus pada yoga, fitness, dan kebiasaan sehat. Aplikasi ini juga menyediakan pilihan musik untuk meditasi atau waktu istirahat.
Aplikasi ini bisa kamu pakai saat ingin latihan dengan tenang. Misalnya, yoga ringan, peregangan, atau sesi relaksasi setelah aktivitas padat.
Asana Rebel juga bisa membuat rutinitas harian. Mulai dari olahraga ringan, latihan napas, sampai waktu tidur.
Rekomendasi Peralatan Olahraga di Rumah
Berikut rekomendasi alat olahraga dari AZKO yang bisa kamu tambahkan di rumah.
1. Kinetic Neoprene Kettlebell 4 Kg
Sumber: ruparupa
Kinetic Neoprene Kettlebell 4 Kg bisa dipakai untuk latihan kekuatan. Kamu bisa menggunakannya untuk goblet squat, kettlebell swing, atau bicep curl.
Bobot 4 kg bisa dipilih untuk latihan ringan. Pegangannya juga mampu menggenggam alat dengan stabil.
2. Kinetic Sepeda Statis Recumbent Ns-665ny
Sumber: ruparupa
Kinetic Sepeda Statis Recumbent Ns-665ny bisa latihan kardio tanpa keluar rumah. Produk ini punya desain yang bisa dilipat, sehingga mudah disimpan.
Kamu bisa menggunakannya sambil mengikuti jadwal latihan dari aplikasi. Misalnya, latihan kardio 15-30 menit setelah sesi bodyweight.
3. Kinetik Aerobic Stepper
Sumber: ruparupa
Kinetik Aerobic Stepper bisa dipakai untuk latihan kaki dan kardio ringan. Kamu bisa mengatur ritme gerakan sesuai kemampuan tubuh.
Alat ini juga membantu latihan step up, lateral step, atau gerakan aerobik sederhana. Ukurannya pun ringkas, sehingga mudah disimpan.
4. Kinetic Dumbbell Neoprene 5 Kg
Sumber: ruparupa
Kinetic Dumbbell Neoprene 5 Kg bisa untuk shoulder press, side raise, squat, dan lunges. Ada lapisan neoprene agar genggamannya nyaman. Alat ini juga mudah dipakai untuk latihan di rumah.
BACA JUGA: 10 Tips Diet Sehat di Rumah, Cepat dan Efektif Turunkan BB!
Cari Peralatan Latihan Olahraga di Rumah dengan Produk Pilihan AZKO!
Itulah rekomendasi aplikasi olahraga yang perlu kamu ketahui. Pilihlah aplikasi sesuai target, durasi, dan jenis latihan favoritmu.
Agar sesi olahraga nyaman, lengkapi juga area latihan dengan dumbbell, kettlebell, aerobic stepper, dan sepeda statis pilihan AZKO.
Kamu bisa menemukan berbagai peralatan olahraga di toko AZKO terdekat atau belanja online lewat ruparupa.
