Mau mulai rutin olahraga tapi belum nyaman untuk ke gym? Tenang, kamu tetap bisa berolahraga tanpa harus ke gym cukup menggunakan aplikasi olahraga di rumah.
Layaknya personal trainer di gym, aplikasi olahraga di rumah akan memandu kamu melakukan setiap gerakan. Aplikasi-aplikasi ini umumnya dirancang dengan panduan yang jelas dan terukur, biar kamu mudah mengikuti setiap sesinya.
Menarik banget, bukan? Untuk itu, artikel kali ini akan membahas aplikasi apa saja yang patut kamu pertimbangkan. Simak selengkapnya, ya!
5 Aplikasi Olahraga di Rumah yang Cocok Untuk Pemula
Mulai dari gerakan pemanasan sampai pendinginan, berikut ini adalah beberapa rekomendasi aplikasi olahraga di rumah yang efektif memandu kamu berolahraga, meski tanpa personal trainer.
1. Leap Fitness Group
Ada berbagai macam aplikasi dengan beragam target fisik di bawah Leap Fitness Group. Mulai dari Latihan Rumahan, Menurunkan Berat Badan, sampai Sixpack dalam 30 hari.
Semuanya dikemas ramah untuk level pemula, menengah, sampai pro. Jadi, meskipun baru memulai, jangan khawatir, karena aplikasi ini akan membantu kamu lewat panduan gerakan yang mudah diikuti dan jadwal program yang teratur.
2. Freeletics
Salah satu yang membedakan Freeletics dengan aplikasi olahraga di rumah lainnya adalah personalisasi latihan menggunakan pelatih AI.
Nah, tugas kamu hanya mengisi informasi yang akan menentukan durasi dan rencana olahraga. Seperti urutan prioritas olahraga, target olahraga dalam 12 bulan dan beberapa pertanyaan terkait lainnya.
3. Fitify: Fitness, Home Workout
Aplikasi yang meraih rating 4.9 di Play Store ini menawarkan rencana olahraga yang bisa kamu ikuti bahkan tanpa peralatan. Menurut klaimnya, ada lebih dari 900 variasi olahraga untuk dicoba bergantian setiap hari.
Selain memanfaatkan rencana yang dibuat oleh aplikasi, kamu juga bisa ambil mode standalone workouts. Dalam mode ini kamu pun bisa fokus menargetkan area tubuh yang ingin dibangun, durasi, dan tipe latihannya.
4. 7 Minutes Workout
Ini dia aplikasi olahraga di rumah yang didesain khusus bagi kamu yang belum berani berolahraga dalam durasi panjang.
Dalam 7 menit sesi, kamu bisa melakukan 12 macam latihan dengan durasi pendek. Berbagai gerakannya dirancang khusus untuk meningkatkan energi tapi juga efektif membakar kalori, jadi cocok sekali untuk meningkatkan kebugaran.
5. HIIT & Cardio Workout
Bagi kamu yang ingin meningkatkan latihan fisik ke tahap High Intensity Interval Training di rumah saja, aplikasi olahraga di rumah ini bisa membantu kamu mencapai target.
Kamu bisa mencoba lebih dari 90 macam olahraga tanpa peralatan gym. Tingkat kesulitan latihannya pun fleksibel diatur sesuai dengan kebutuhanmu. Tepat sekali untuk kamu yang ingin memulai olahraga dari yang paling ringan.
Rekomendasi Peralatan Olahraga di Rumah
Meskipun olahraga bisa kamu lakukan tanpa peralatan, memiliki beberapa alat sederhana bisa membantu kamu mencapai target olahraga lebih optimal.
Tenang, karena peralatan olahraga di rumah nggak harus selengkap atau semahal di gym, kok. Beberapa rekomendasi di bawah ini cukup untuk membuat latihanmu lebih variatif dan efektif.
1. Kinetic Neoprene Kettlebell 4 Kg
Sumber: ruparupa
Alternatif alat pertama yang dapat kamu miliki adalah Kinetic Neoprene Kettlebell 4 Kg. Terbuat dari material besi, kettlebell ini memberikan beban yang cukup untuk kamu latihan di rumah
Desainnya sengaja dibuat lebih ergonomis sehingga nyaman untuk pemula melakukan berbagai macam latihan. Seperti bicep curl, kettlebell snatch, goblet squat, dan masih banyak lagi.
2. Kinetic Sepeda Statis Recumbent Ns-665ny
Sumber: ruparupa
Untuk latihan kardio simple tanpa keluar rumah, kamu perlu memiliki Kinetic Sepeda Statis Recumbent Ns-665ny. Desainnya mudah dilipat, sehingga lebih mudah disimpan di manapun.
Di balik konstruksinya yang ringkas, kamu bisa manfaatkan 8 tingkat resistensinya untuk mendapatkan hasil gerakan yang lebih maksimal, lho. Tentunya tetap didukung bantalan kursi yang empuk, olahraga jadi tetap nyaman.
3. Kinetik Aerobic Stepper
Sumber: ruparupa
Jika kamu mau mencoba latihan aerobik yang lebih dinamis, Kinetik Aerobic Stepper ini bisa membantu kamu mendapatkan efek terbaik.
Untuk hasil yang lebih optimal, kamu bisa atur ketinggian stepper sesuai kebutuhan sampai 15 cm. Material PVC dipilih untuk memberikan bobot yang ringan dan mudah dibawa kemanapun, tapi pastinya tetap kokoh menopang berat tubuh.
4. Kinetic Dumbbell Neoprene 5 Kg
Sumber: ruparupa
Kinetic Dumbbell Neoprene 5 Kg adalah salah satu alat olahraga paling basic yang sebaiknya kamu miliki. Dengan satu dumbbell ini kamu dapat melakukan berbagai latihan yang mengaktivasi hampir seluruh otot tubuh. Seperti side rise, overhead extension, sampai lunges.
Lapisan neoprene-nya adalah kunci yang membuat telapak tangan tetap nyaman. Meski durasi latihan cukup panjang, lapisannya yang empuk memungkinkan tanganmu bebas lecet, sehingga kamu bisa fokus memaksimalkan gerakan.
Rasakan Efek Olahraga di Rumah Seperti di Gym Pakai Peralatan Olahraga Berkualitas dari AZKO!
Ternyata, cukup lewat aplikasi olahraga di rumah kamu sudah bisa memulai gaya hidup sehat dengan latihan fisik yang terstruktur.
Selama kamu mengikuti panduannya dengan konsisten, jangan khawatir karena kamu juga bisa mendapatkan hasil seperti berolahraga di gym.
Namun, olahraga di rumah tentunya akan lebih optimal jika kamu menggunakan beberapa peralatan berkualitas, seperti rekomendasi di atas.
Produk-produk tersebut bisa kamu dapatkan dengan mudah kalau kamu coba eksplor store AZKO terdekat yang menawarkan berbagai peralatan olahraga di rumah.
Alat-alat olahraga khusus untuk fitness dan gym, yoga, sampai aksesoris olahraga, semua diproduksi langsung dari merk-merk terpercaya yang pastinya original.
Lebih praktis lagi kalau kamu belanja lewat ruparupa yang juga punya pilihan peralatan olahraga sama variatifnya. Tinggal pilih, order, lalu tunggu barang pesananmu sampai. Praktis banget, bukan?
Jadi, nggak ada alasan lagi untuk belum mulai olahraga. AZKO siap mengantarkan alat olahraga yang kamu mau demi hidup yang lebih sehat!
