Memulai gaya hidup sehat pastinya sulit lepas dari pembahasan tentang apa itu detox dan cara detox tubuh. Ya, ini merupakan salah satu tahapan penting yang akan menyetel ulang tubuhmu agar organ dan hormon tubuh bekerja lebih optimal.
Nah, bagi kamu yang masih bingung apa itu detox dan bagaimana cara melakukannya, artikel kali ini akan sangat membantu kamu mengetahui informasinya. Simak baik-baik supaya bisa langsung kamu praktikan, ya!
Apa Itu Detox? Ini Manfaatnya Buat Tubuh!
Detox tubuh adalah proses membersihkan organ-organ tubuh dari berbagai radikal bebas dan zat beracun.
Secara alami, tubuh memiliki mekanisme detoksifikasi yang berjalan otomatis, menggandeng beberapa organ untuk mengeluarkan racun, seperti hati, ginjal, dan usus.
Tapi, selain detox alami, kamu juga bisa membantu detox tubuh lebih cepat dan lebih maksimal lagi. Caranya, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat yang akan memberikanmu banyak manfaat.
Pola hidup sehat inilah yang akan membantu kerja organ lebih ringan saat mendetoksifikasi tubuh. Ini karena kamu hanya memberikan akses masuk pada nutrisi dan aktivitas yang benar-benar dibutuhkan tubuh.
1. Manfaat Detox Untuk Kesehatan
Setelah organ-organ tubuh bersih dari zat-zat asing, detox akan meningkatkan sistem imun tubuh biar tidak mudah sakit. Efek lainnya, tubuhmu kemudian terasa ringan dan berenergi karena metabolisme pulih kembali.
Detox juga punya manfaat jangka panjang untuk fungsi organ hati, ginjal, dan pencernaan, sehingga tetap terjaga. Dengan detox yang tepat dan rutin, masalah kesehatan di usia tua jadi lebih mudah kamu hindari.
2. Manfaat Detox Untuk Penampilan
Jika detox berhasil meningkatkan kualitas kesehatan, efeknya juga akan kamu rasakan dari penampilan luar yang ikut membaik. Misalnya, kulit jadi lebih cerah, wajah lebih segar, dan tubuh jadi lebih mudah dibentuk.
Terutama kalau kamu sedang dalam program menurunkan berat badan. Proses ini adalah cara yang efektif untuk membantu mencapai berat lebih ideal.
Cara Detox Tubuh yang Benar
Mulai tertarik untuk mencoba? Jangan khawatir, lewat informasi berikut ini kamu dapat langsung aplikasikan dan rasakan efeknya dalam beberapa waktu. Apa saja? Yuk simak satu per satu!
1. Tidur 8 Jam dengan Disiplin
Tidur adalah cara detox tubuh paling alami dan mudah. Bukan hanya memastikan tidur mencapai 8 jam, menurut pakar kesehatan, proses detox akan berjalan maksimal jika jam tidur mulai sebelum jam 11 malam.
2. Mengonsumsi Makanan Real Food
Membiasakan diri untuk mengonsumsi real food adalah salah satu cara detox tubuh yang cukup ampuh. Caranya kamu bisa mulai memilih makanan bernutrisi tinggi dengan proses pengolahan dan tambahan penyedap yang minim.
3. Menghindari UPF (Ultra Processed Food)
UPF lebih sering kamu kenal dengan makanan kemasan dengan pewarna dan perisa buatan, serta pengawet. Kandungan-kandungan inilah yang berbahaya bagi tubuh jika menumpuk, sehingga perlu kamu hindari secara total.
4. Rutin Olahraga 150 Menit Per Minggu
Selain membuat tubuh lebih kuat, olahraga 150 menit per minggu juga membantu detox berjalan lebih kencang. Ini karena olahraga mampu meningkatkan sirkulasi darah bersih ke banyak organ, sehingga proses pembersihan racun jadi lebih optimal.
5. Hindari Paparan Polusi Udara
Ada beragam cara detox tubuh dari polusi udara. Contohnya, dengan tidak menghirup asap rokok, menggunakan transportasi tertutup, dan selalu memastikan udara di sekitarmu bersih dan kering menggunakan produk yang tepat.
Permudah Kebiasaan Detox Tubuh dengan Produk-Produk Ini!
Setelah mengetahui apa itu detox dan cara detox tubuh yang benar, sekarang waktunya maksimalkan langkah pertamamu dengan dukungan beberapa rekomendasi produk berikut ini.
1. Tumbler Plastik
Sumber: ruparupa
Detox identik dengan minum infused water. Meski efeknya belum pasti untuk proses detox, tapi minuman ini tetap memberikan manfaat Vitamin C dan antioksidan.
Kamu juga bisa konsumsi minuman ini secara rutin. Biar konsumsi air memenuhi cairan harian, simpan infused water-nya di Komax Botol Minum Plastik 700 Ml.
Terbuat dari material plastik yang ringan supaya tumbler mudah dibawa kemanapun. Kualitas plastiknya juga bebas BPA, jadi aman digunakan berulang kali.
2. Air Fryer
Sumber: ruparupa
Salah satu cara detox dengan konsumsi real food adalah mengolah makanan menggunakan air fryer. Dengan air fryer, kamu bisa menurunkan konsumsi minyak sampai 80%, lho.
Klaz 6.5 Ltr Air Fryer Digital 1200 Watt patut masuk dalam pertimbanganmu. Fitur memasak yang menggunakan sistem sirkulasi udara cepat bikin sayuran, ayam, sampai steak tetap matang sempurna.
Jadi, detox nggak harus terasa tersiksa. Kamu tetap bisa makan enak dengan pengolahan yang lebih sehat, seperti menggunakan air fryer.
3. Treadmill
Sumber: ruparupa
Jalan adalah olahraga paling mudah yang efektif menaikkan metabolisme tubuh. Tapi, kalau waktumu sempit untuk jalan keluar rumah, berjalan pakai Kinetic Motorized Treadmill 1 Hp 15p adalah solusinya.
Produk ini punya rentang kecepatan tinggi yang fleksibel untuk mode jalan ataupun berlari. Soal ketahanan, jangan khawatir karena materialnya kokoh menahan beban sampai 90 kg.
Tubuh Lebih Sehat dan Segar, Proses Detox-nya Dibantu Perlengkapan Berkualitas dari AZKO!
Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengubah hidup jadi lebih sehat. Jangan khawatir, detox bisa dilakukan oleh siapapun di usia berapapun untuk mengembalikan fungsi awal tubuhmu setelah terpapar radikal bebas.
Kuncinya adalah konsisten menjalani detox. Untuk itu, biar prosesnya berjalan mulus, lengkapi dengan peralatan yang mempermudah setiap langkahmu.
Di store offline AZKO terdekat, kamu bisa menemukan berbagai peralatan rumah tangga, gaya hidup, sampai perlengkapan olahraga yang tentunya berkualitas dari brand-brand terpercaya.
Nggak sempat keluar rumah? Tenang, kamu juga bisa belanja lewat ruparupa langsung dari HP. Kualitas barang yang kamu pesan via online pasti terjamin keasliannya, jadi kamu cukup fokus ke perkembangan detox kamu.
Waktunya aplikasikan cara detox yang benar, perkakas dari AZKO siap membantu proses kamu!
